• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

MoodKitchen s Klárou

vaření s láskou a rozumem

  • Recepty
    • Roční období
      • Jarní
      • Letní
      • Podzimní
      • Zimní
    • Hlavní jídla
    • Polévky
    • Svačiny
    • Dezerty
    • Bezlepkové
    • Vegan
  • Články
  • Kurzy vaření
  • Poradenství
  • Co je MoodKitchen?
  • Kontakt
Jste zde: Domů / Bezlepkové / Ranní kaše s mučenkou a pečeným kokosem

Ranní kaše s mučenkou a pečeným kokosem

8.8.2016 by Klára Leave a Comment

Docela často jsem v receptech na ranní kaše narazila na mučenku resp. marakuju, ale v obchodě jsem ji pořád nikde neviděla. Až jednou se na mě štěstí usmálo, tak jsem ji koupila a dala dohromady opravdu lahodnou letní snídani. A  v tomto případě tam mučenka hraje fakt významnou roli a bez ní to tak nějak nebude ono 🙁

img_1924

 

Jáhly je před vařením potřeba alespon 3x spařit horkou a studenou vodou. Přidáme 2,5x více vody než jáhel a dáme vařit. Můžeme použít jakékoliv rostlinné mléko (rýžové, kokosové) nebo třeba jen vodu, pokud chceme mít lehčí konzistenci. Do jáhel nasypeme 1 ČL skořice, aby se vařila dohromady.

Kokosové plátky společně s vlašskými ořechy dáme na pečicí papír a vložíme na chvilku do trouby, než zhnědnou. Vytáhne se tak více jejich specifická vůně i chuť.

img_1926

Až se z jáhel vyvaří všechna voda, můžeme již dávat na talíř a začít zdobit. Doporučuju ještě přidat do kaše chia semínka (do skleničky vody 1 polévková lžíce semínek a chvilku počkáme, než zgelovatí). Stačí jednu lžíci do každé porce (jsou zdrojem Omega 3 mastných kyselin) a určitě přidáme lžíci kokosového nebo jiného oleje (např. lněného) – pozor až do kaše na talíři !!

A pak si už jenom libujeme, jakou mňamku jsme si připravili:)

Ranní kaše s mučenkou a pečeným kokosem
 
Vytisknout
Autor: Klára
Typ receptu: Snídaně
Suroviny
  • jáhly
  • rýžové mléko (nebo jiné rostlinné mléko)
  • skořice
  • kokosové lupínky
  • vlašské ořechy
  • nektariny
  • mučenka (marakuja)
  • maliny
  • mango
  • med (nebo jiné sladidlo)
3.5.3217

 

Share on FacebookShare on Twitter

Kategorie:Bezlepkové, Letní, Recepty, Snídaně Štítky:jáhly, mango, marakuja, ovoce, snídaně

Previous Post: « Lahodný týden s jógou a ayurvédou v Hlavici
Next Post: Brownies – nejčokoládovější záležitost »

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Ohodnotit recept:  

Primary Sidebar

KláraJmenuju se Klára a vařím s láskou a s rozumem :). Pro sebe, pro děti, pro svého muže, pro kamarádky nebo pro větší skupiny. Vařím vždy tak, aby to chutnalo, hezky vypadalo, strávníkům se dobře trávilo...no prostě aby jídlo dávalo smysl. Vařením žiju už pár let, studuju ho, píšu o něm, dělám kurzy vaření, jiných se účastním a těším se, co tu společně uvaříme :). Více o mě

Nejnovější příspěvky

  • Podzim pohledem čínské medicíny
  • Léto z pohledu čínské medicíny
  • Batátové brownies s višněmi
  • Perníkové pohankové lívance
  • Bábovka „Mozart“
  • Fazolový guláš
  • PF 2018 :)

Moodkitchen.cz na Fejsbůku :)

Facebook Pagelike Widget

Štítky

adzuki agar ananas banány bábovka celer cuketa detox dezert ghí hlavní jídlo ječná mouka jáhly kakao kokos koláč kurz luštěniny léto mango marakuja mrkev máta ovoce pečení piniové oříšky pohanka polévka quinoa rozinky rum rýže rýžová mouka rýžové mléko seminka sladké snídaně tahini vegan večeře vlašské ořechy zima červená řepa čokoláda špalda

Rubriky

  • Bezlepkové (29)
  • Články (8)
  • Dezerty (14)
  • Hlavní jídla (13)
  • Jarní (6)
  • Kurzy vaření (6)
  • Letní (17)
  • Podzimní (17)
  • Polévky (7)
  • Recepty (15)
  • Roční období (3)
  • Snídaně (3)
  • Svačiny (11)
  • Vánoce (4)
  • Vegan (10)
  • Zimní (9)

Archivy

  • Říjen 2018 (1)
  • Červen 2018 (2)
  • Únor 2018 (3)
  • Leden 2018 (1)
  • Prosinec 2017 (4)
  • Listopad 2017 (3)
  • Říjen 2017 (5)
  • Září 2017 (6)
  • Srpen 2017 (11)
  • Červenec 2017 (4)
  • Červen 2017 (2)
  • Únor 2017 (1)
  • Prosinec 2016 (4)
  • Říjen 2016 (3)
  • Září 2016 (2)
  • Srpen 2016 (1)
  • Červenec 2016 (4)
  • Květen 2015 (1)

Deprecated: Funkce genesis_footer_creds_text není podporována už od verze 3.1.0! Použijte prosím raději funkci genesis_pre_get_option_footer_text. This filter is no longer supported. You can now modify your footer text using the Theme Settings. in /data/www/20774/moodkitchen_cz/www/wp-includes/functions.php on line 5234

Copyright © 2021 · Foodie Pro & The Genesis Framework